สมองของคุณพัฒนาได้ดีเพียงใด
นับตั้งแต่เล่นโป๊กเกอร์เต็มเวลาและทำงานกับโป๊กเกอร์ต่างประเทศฉันก็ยังคงพยายามรักษาเส้นทางการออกกำลังกายของตัวเอง ฉันเชื่อเสมอว่าการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกมโป๊กเกอร์ของฉันดีขึ้นและฉันพยายามสนับสนุนให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้วไม่มีคำถามว่าฉันจะเล่นได้ดีขึ้นเมื่อโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นไปตามจุดประสงค์ ฉันคิดว่ารู้สึกถึงขีปนาวุธมากขึ้นรู้สึกมากขึ้นถือได้นานขึ้นและมีอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยรวม ดูเหมือนว่าเมื่อเป้าหมายการออกกำลังกายของฉันจะต้องขวิดคุณสามารถตรวจสอบการลดลงของธนาคารของฉันเพื่อพิสูจน์เท่านั้น! ใช่แน่นอน! คอยติดตามนักกีฬาทุกคนในเกม Stay Tomorrow! ผู้เล่นคนอื่น ๆ หลายคนได้รู้แล้วว่าฉันร้องเพลงอะไรให้คุณฟังและการแข่งขันเหล่านั้นกำลังจะหายไป! ฉันรู้ฉันรู้ว่านักเล่นโป๊กเกอร์โดยทั่วไปไม่รู้จักศีลธรรมอันดีงามของพวกเขาเอง .. ฮ่าฮ่า .. พวกเขามักจะตรงกันข้าม! ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาทั้งหมดเราชอบเกมที่บังคับให้เราต้องยืนเป็นเวลานานและเล่นในสภาพแวดล้อมที่มีตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ จำกัด มาก ฉันหมายถึงห้องโป๊กเกอร์เป็นพื้นฐานของการแข่งขันในเทศกาล! เรากำลังทำอะไรกับผู้เล่นโป๊กเกอร์? เราจะทำให้เกมโป๊กเกอร์ของเรามีความสำคัญและมีความสำคัญมากขึ้นผ่านการออกกำลังกายได้อย่างไรแล้วจะง่ายแค่ไหนในการสมัครกับผู้เล่นโป๊กเกอร์ที่กระตือรือร้น!? อย่างที่ฉันพูดไปฉันเคยสงสัยมาตลอดว่าทำไมการออกกำลังกายถึงต้องอยู่ในเกมของฉัน แต่มันเป็นประสบการณ์มากกว่าประสบการณ์ส่วนตัว มาดูสิ่งที่ลึกซึ้งและเข้าใจมุมมองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเรียกว่าปืนที่ยอดเยี่ยมอีกครั้ง Victor Gaspar (ผู้ก่อตั้งและผู้สร้าง LonglemanMahon.com)! เขาเกี่ยวข้องเฉพาะกับผลของการออกกำลังกายที่มีต่อสมรรถภาพทางจิตและมีความรู้มากมายที่จะอธิบายได้ ในชุดบทความที่ฉันจะโพสต์จะอธิบายและให้รายละเอียดว่าทำไมและอย่างไร ให้วิทยาศาสตร์ในขณะที่แสดงวิธีการในโลกแห่งความเป็นจริงที่ทุกคนสามารถใช้สมรรถภาพในชีวิตและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งภายในและภายนอก! วิคเตอร์มีความรู้เชิงลึกมากมายเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสมรรถภาพของมนุษย์ เขามีส่วนร่วมในเกมนี้มานานกว่า 12 ปีแล้วเขามีคอลเลกชันบทความที่น่าสนใจมากมายที่เขาเขียนขึ้นและเขาไม่รู้ว่าจะนำมันไปสู่การปฏิบัติในชีวิตประจำวันของผู้คนได้อย่างไร เข้าไปดูที่เว็บไซต์ของเขา livingleanandmean.com และเริ่มต้นการเดินทางของคุณ! ฉันหวังว่าคุณจะเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะได้รับและได้รับประโยชน์จากเกมของคุณและที่สำคัญคือสุขภาพของคุณ! Tim "2Fit2Fold" O'Keefe To Lose Your Brain เรากำลังสูญเสียสมองหรือไม่? โรคต่างๆเช่นพาร์กินสันและภาวะสมองเสื่อมอยู่ในอัตราที่น่าตกใจ มีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ประมาณ 50 ล้านคนต่อปีและคาดว่าจำนวนนี้จะลดลงภายใน 30 ปี […]

นับตั้งแต่เล่นโป๊กเกอร์เต็มเวลาและทำงานกับโป๊กเกอร์ต่างประเทศฉันก็ยังคงพยายามรักษาเส้นทางการออกกำลังกายของตัวเอง ฉันเชื่อเสมอว่าการมีรูปร่างที่ดีจะทำให้เกมโป๊กเกอร์ของฉันดีขึ้นและฉันพยายามสนับสนุนให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้วไม่มีคำถามว่าฉันจะเล่นได้ดีขึ้นเมื่อโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นไปตามจุดประสงค์ ฉันคิดว่ารู้สึกถึงขีปนาวุธมากขึ้นรู้สึกมากขึ้นถือได้นานขึ้นและมีอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยรวม ดูเหมือนว่าเมื่อเป้าหมายการออกกำลังกายของฉันจะต้องขวิดคุณสามารถตรวจสอบการลดลงของธนาคารของฉันเพื่อพิสูจน์เท่านั้น! ใช่แน่นอน! คอยติดตามนักกีฬาทุกคนในเกม Stay Tomorrow! ผู้เล่นคนอื่น ๆ หลายคนได้รู้แล้วว่าฉันร้องเพลงอะไรให้คุณฟังและการแข่งขันเหล่านั้นกำลังจะหายไป! ฉันรู้ฉันรู้ว่านักเล่นโป๊กเกอร์โดยทั่วไปไม่รู้จักศีลธรรมอันดีงามของพวกเขาเอง .. ฮ่าฮ่า .. พวกเขามักจะตรงกันข้าม! ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาทั้งหมดเราชอบเกมที่บังคับให้เราต้องยืนเป็นเวลานานและเล่นในสภาพแวดล้อมที่มีตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ จำกัด มาก ฉันหมายถึงห้องโป๊กเกอร์เป็นพื้นฐานของการแข่งขันในเทศกาล! เรากำลังทำอะไรกับผู้เล่นโป๊กเกอร์? เราจะทำให้เกมโป๊กเกอร์ของเรามีความสำคัญและมีความสำคัญมากขึ้นผ่านการออกกำลังกายได้อย่างไรแล้วจะง่ายแค่ไหนในการสมัครกับผู้เล่นโป๊กเกอร์ที่กระตือรือร้น!? อย่างที่ฉันพูดไปฉันเคยสงสัยมาตลอดว่าทำไมการออกกำลังกายถึงต้องอยู่ในเกมของฉัน แต่มันเป็นประสบการณ์มากกว่าประสบการณ์ส่วนตัว มาดูสิ่งที่ลึกซึ้งและเข้าใจมุมมองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเรียกว่าปืนที่ยอดเยี่ยมอีกครั้ง Victor Gaspar (ผู้ก่อตั้งและผู้สร้าง LonglemanMahon.com)! เขาเกี่ยวข้องเฉพาะกับผลของการออกกำลังกายที่มีต่อสมรรถภาพทางจิตและมีความรู้มากมายที่จะอธิบายได้ ในชุดบทความที่ฉันจะโพสต์จะอธิบายและให้รายละเอียดว่าทำไมและอย่างไร ให้วิทยาศาสตร์ในขณะที่แสดงวิธีการในโลกแห่งความเป็นจริงที่ทุกคนสามารถใช้สมรรถภาพในชีวิตและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งภายในและภายนอก! วิคเตอร์มีความรู้เชิงลึกมากมายเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสมรรถภาพของมนุษย์ เขามีส่วนร่วมในเกมนี้มานานกว่า 12 ปีแล้วเขามีคอลเลกชันบทความที่น่าสนใจมากมายที่เขาเขียนขึ้นและเขาไม่รู้ว่าจะนำมันไปสู่การปฏิบัติในชีวิตประจำวันของผู้คนได้อย่างไร เข้าไปดูที่เว็บไซต์ของเขา livingleanandmean.com และเริ่มต้นการเดินทางของคุณ! ฉันหวังว่าคุณจะเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะได้รับและได้รับประโยชน์จากเกมของคุณและที่สำคัญคือสุขภาพของคุณ! Tim "2Fit2Fold" O'Keefe To Lose Your Brain เรากำลังสูญเสียสมองหรือไม่? โรคต่างๆเช่นพาร์กินสันและภาวะสมองเสื่อมอยู่ในอัตราที่น่าตกใจ มีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ประมาณ 50 ล้านคนต่อปีและคาดว่าจำนวนนี้จะลดลงภายใน 30 ปี (Brockmeier และอื่น ๆ , 2007) เราใช้จ่ายเงินไปกับโรคทางระบบประสาทมากกว่าโรคหัวใจและมะเร็ง (Mattison et al., 2003) การรักษาความรู้ความเข้าใจกลายเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย ข่าวดีอยู่ที่นี่คุณมีโอกาสคิดมากขึ้น ในบทความชุดนี้เราจะกล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการป้องกันและการใช้ประโยชน์จากการสูญเสียพลังสมองของคุณและความเครียดที่คุณแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังนอนหลับไม่ดีและรู้สึกว่ามันยากที่จะจำชื่อนักแสดงหรือไม่? ระดับของความเครียดที่มากขึ้นและการทำงานของสมองน้อยลงไปพร้อมกัน คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดหลักของคุณเป็นตัวการสำคัญในการยับยั้งการไหลเวียนของเลือดในสมองและเร่งการระบายน้ำของสมอง ความวิตกกังวลความกระสับกระส่ายความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอาการปวดแสบปวดร้อนเป็นอาการยอดนิยมของความเครียดที่รุนแรง อย่างไรก็ตามความเครียดไม่ใช่ประเด็น การออกกำลังกายอย่างหนักการรับประทานอาหาร / การอดอาหารในระยะสั้นและเหตุใดการแสดงจึงเป็นตัวอย่างของความเครียดที่ "ดี" เนื่องจากพวกเขาใช้วิธีการชดเชยที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสามารถในการเอาชีวิตรอดในท้ายที่สุด และการนอนหลับ 4 ชั่วโมงทุกคืนในทางกลับกันเป็นการทำลายสุขภาพของคุณและขโมยเซลล์ประสาทของเราในขณะที่เราพูด น่าเสียดายที่นี่เป็นแรงกดดันในการเอาชนะโลกแห่งความเรียบง่ายและทำให้การดูแลสมองของคุณเป็นจริง ไม่มีทางที่คุณจะปราศจากความเครียดได้ คุณมีตั๋วเงินเพื่อเป็นทุนและลูก ๆ ที่ต้องเลี้ยงดู การใช้ชีวิตที่ปราศจากความเครียดไม่ใช่ทางออก เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ คุณต้องเพิ่มความสามารถในการทนต่อความเครียดและลดผลเสียต่อร่างกายของคุณให้น้อยที่สุด การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ คุณรู้แล้ว แต่นี่คือสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ทำ การออกกำลังกายสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด และฉันไม่ได้พูดถึงการแสดงกีฬาที่นี่ การออกกำลังกายอย่างหนักช่วยเพิ่ม BDNF ซึ่งเป็นการเพิ่มปัจจัยที่รับผิดชอบในการสร้างเซลล์สมอง (Eng et al., 2010) คุณกำลังสร้างเซลล์สมองใหม่อย่างแท้จริงและกระตุ้นการผลิตสารเคมีป้องกันระบบประสาท (Vos et al., 2013) ในขณะที่ทำงาน ประชากรที่มีการเคลื่อนไหวทางร่างกายแสดงปริมาณสมองที่สูงขึ้นและการทำงานของความรู้ความเข้าใจดีกว่ากลุ่มสมองของพวกเขา (Everson et al., 2009) หน่วยความจำที่ได้รับการปรับปรุงประสิทธิภาพของผู้บริหารที่เพิ่มขึ้นความเร็วในการประมวลผลทางจิตและความยืดหยุ่น แต่มีประโยชน์บางอย่างสำหรับคุณ ในทางกลับกัน BDNF ในระดับต่ำไม่เพียง แต่ลดการทำงานของสมอง แต่ยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้าและอัลไซเมอร์ เอาเลยอ่านใหม่ มันไม่ได้หวือหวาอีกต่อไปเช่นการเข้าถึงสถานะเช่นเซนหรือโอบกอดต้นไม้ เป็นเรื่องทางกายภาพล้วนๆ มันเกี่ยวกับการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในสมอง (Chapman et al., 2013) และการควบคุมการผลิตสารเคมีป้องกันระบบประสาทในสมองของคุณ ร่างกายและจิตใจของคุณเป็นหน่วยที่ใช้งานได้ คุณไม่สามารถเป็นกันและกันได้ วิธีการฝึกเพื่อสุขภาพสมองคุณเริ่มต้นที่ไหน? ประการแรกฉันอยากให้คุณเข้าใจว่าผลงานของคุณ (หรือขาดไป) ขึ้นอยู่กับคุณที่จะชนะการต่อสู้เพื่อสุขภาพจิตโดยรวม ถุงมือยาหรือทางลัดจะไม่พัง แทนที่จะกระโดดลงไปรับประทานอาหารแบบใหม่และการออกกำลังกายให้เริ่มจากสิ่งที่ทำได้และทำเป็นประจำทุกวัน ความสม่ำเสมอคือที่ที่ได้รับผลลัพธ์ ไม่ว่าคุณจะพยายามยืดตัวหรือปั่นจักรยาน เพียงแค่ดำเนินการต่อไปในลักษณะใหญ่การผลักดันกระบวนการไปข้างหลังในวันถัดไปจะไม่ตัดมัน คุณควรเพิ่มการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อใดก็ตามที่มีโอกาสเกิดขึ้นจงทำบันไดนั้น เร่งความเร็วทุกวัน สมัครสมาชิกโรงยิมและเริ่มการฝึกความแข็งแรง (ซึ่งมาพร้อมกับสิทธิประโยชน์มากมาย) ดันชุดสองสามชุดเพื่อยกหรือดันน้ำหนักและดร็อปอัพ 2-4x ต่อสัปดาห์เพื่อเพิ่มพลังให้เซลล์ประสาทของคุณ คุณไม่ควรฆ่าตัวตายด้วย ในแต่ละสัปดาห์สมองเพียงชิ้นเดียวแสดงผลในเชิงบวกต่อความเป็นพลาสติก (Weiman et al., 2004) หากคุณกำลังรับการฝึกอบรมเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจคุณต้องการเพิ่มความเข้มข้นในขณะที่ทำให้เซสชั่นของคุณสั้น (<40> คาสิโน ออนไลน์ ที่ดีที่สุด 123 yesคาสิโน คาสิโน ที่ดีที่สุด คาสิโนufabet คาสิโน ufabet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *