เพิ่มพลัง: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ
ผู้โทรในสายการพนันเพื่อขอความช่วยเหลือด้านการพนันมักพูดว่า "ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น" เพื่อเป็นกลยุทธ์ในการควบคุมการพนันของตน จากนั้นเมื่อความมุ่งมั่นของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดเป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การลดแรงกดดันจากจิตตานุภาพของเราจะเป็นประโยชน์โดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงฆ้องนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บไว้ที่บ้าน การจัดการการเล่นของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นป้องกันไม่ให้คุณไปยังสถานที่หรือตรวจสอบรูปแบบที่ จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาผู้ที่เชื่อถือได้ เพื่อนที่จะช่วยเหลือด้านการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะชนะโดยการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การฟื้นฟูความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดดร. รอยเบาเมิสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่คนคนหนึ่งสั่นคลอนไปทั้งชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความมุ่งมั่นนั้น ดังนั้นเราจะจัดการและกระตุ้นความมุ่งมั่นของเราได้ดีขึ้นเมื่อจำเป็นได้อย่างไร? Baumeister เสนอเคล็ดลับบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานเมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต่อต้านซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งยั่วยวนให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง ติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอพที่เตือนให้คุณเล่นเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกจิตตานุภาพของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย - แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบของพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณก็คือการควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อได้ประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนแล้วคุณจะยังคงเช็คอินบ่อยขึ้นและตระหนักถึงสิ่งที่คุณสามารถโอนไปยังเกมของคุณได้มากขึ้น ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณสิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราดำเนินไปในสภาวะที่ดีคือกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาล เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ […]

ผู้โทรในสายการพนันเพื่อขอความช่วยเหลือด้านการพนันมักพูดว่า "ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น" เพื่อเป็นกลยุทธ์ในการควบคุมการพนันของตน จากนั้นเมื่อความมุ่งมั่นของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดเป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การลดแรงกดดันจากจิตตานุภาพของเราจะเป็นประโยชน์โดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงฆ้องนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บไว้ที่บ้าน การจัดการการเล่นของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นป้องกันไม่ให้คุณไปยังสถานที่หรือตรวจสอบรูปแบบที่ จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาผู้ที่เชื่อถือได้ เพื่อนที่จะช่วยเหลือด้านการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะชนะโดยการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การฟื้นฟูความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดดร. รอยเบาเมิสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่คนคนหนึ่งสั่นคลอนไปทั้งชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความมุ่งมั่นนั้น ดังนั้นเราจะจัดการและกระตุ้นความมุ่งมั่นของเราได้ดีขึ้นเมื่อจำเป็นได้อย่างไร? Baumeister เสนอเคล็ดลับบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานเมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต่อต้านซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งยั่วยวนให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง ติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอพที่เตือนให้คุณเล่นเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกจิตตานุภาพของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย - แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบของพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณก็คือการควบคุมวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อได้ประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนแล้วคุณจะยังคงเช็คอินบ่อยขึ้นและตระหนักถึงสิ่งที่คุณสามารถโอนไปยังเกมของคุณได้มากขึ้น ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณสิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราดำเนินไปในสภาวะที่ดีคือกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาล เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นโภชนาการของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้อย่างไรให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการเล่นเกมของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษา Like this: Like กำลังโหลด ...
บ่อน คาสิโน สล็อต คาสิโน ออนไลน์ เกมรอยัล คาสิโน คาสิโน ฟรีเครดิต 2020 เกม คาสิโน ปอยเปต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *